どんな方でも必要な運動の基本があります。
その一番大切な基本で、当たり前にできていると思っているのが「呼吸」です。
一日の中で二万回ほど繰り返す、人間が動物として生きる上で最も重要な動きではないでしょうか。
しかしながら、無意識でできるものであり、普段からの生活により癖がつきやすいものになります。
簡単な例で言いますと、
デスクワークを含め、座っている時間が長くなると姿勢が崩れ、そのままの姿勢で呼吸をすると
呼吸が浅く、腹部の周辺でのみ呼吸をしようとします。
このように、現代人が動かなくなってきただけではなく、それに付随して呼吸の質を落としているともいえるのでないでしょうか？
現代に生き、テクノロジーの恩恵を受け、生活が楽になったことで失われつつあるものが、呼吸を含めた、運動ではないでしょうか。
もちろん普段から運動をする方も、呼吸に癖がかなり出るものです。
その中で当院のパーソナルトレーニングは
「今ある身体で、一生涯を過ごす」を目標にしてもらい、
①治療を含めた身体の調子を確認
②生きる上で一番大切な呼吸
③呼吸+動作
④ヨガ、トレーニングなどその人だけの運動メニュー
⑤身体の再確認
の順でより良い体を目指して行きます。
ケガや持病がある方・運動をしたことがない方・
一人で運動できない方・運動のパフォーマンスを上げたい方などにもおすすめです。
